GOPR ćwiczył, jak ratować ludzi w rwącej rzece
Ratownicy Górskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego ćwiczyli, jak ratować osoby porwane przez górskie, rwące rzeki. Rzucali się do spienionej wody i walczyli...
Komora ogniowa w powiecie wielickim
Komorę ogniową uruchomiono na terenie jednostki Ochotniczej Straży Pożarnej w Kłaju. To jeden z pierwszych tego typu obiektów w Polsce. Jego przygotowanie...
TREND: fit mama. Ćwiczenia dla mamy i dziecka
„Jak wrócić do formy po ciąży?” to jedno z wielu pytań, które pojawia się po urodzeniu dziecka. W pierwszych miesiącach rodzice są zbyt zajęci nowym członkiem...
Ćwiczenia z hantlami w domu dla pań i mężczyzn
Ćwiczenia z hantlami są coraz bardziej popularne w związku z tym, że jak najbardziej można wykonywać je zarówno w domu, jak i na siłowni. Wystarczy jedynie...
Wyobrażaj sobie, jak ćwiczysz, jedz po każdym treningu
* Czy wiesz, że wizualizacja pomoże Ci udoskonalić trening? Przed przystąpieniem do każdego ćwiczenia wyobraź sobie siebie podczas jego wykonywania. Dzięki temu...
Żyj zdrowo z Olgą Chaińską. Odchudzanie to proces. Jak zacząć?
Odchudzanie to proces, który wymaga zaplanowego działania, jeśli chcemy cieszyć się efektami przez długie lata. Jak zacząć? Podpowiada Olga Chaińska, nasz...
Działaj według planu. Oto 25 zasad aktywności fizycznej
Oto zasady aktywności fizycznej opracowane przez Olgę Chaińską. Zastosuj się do nich, a będziesz cieszyć się zdrowiem i ładnym ciałem przez lata.
Jak się samemu zmotywować do ćwiczeń i od czego zacząć?
Jak się więcej ruszać? Jeśli w świecie fitness jesteś kompletnym laikiem, na początku możesz skorzystać z pomocy trenera personalnego, który stopniowo, krok po...
Częściej ćwiczy młodzież z dużych miast. Gorzej z odżywianiem
Badanie #zacznijodlekkiej potwierdziło, że uprawianie sportu pomaga w utrzymaniu prawidłowych parametrów fizycznych, w tym między innymi masy ciała i obwodu...
Odłóżmy na bok komputer i telefon - pochłaniają dużo energii
Według zasady Pareta, 20 procent rzeczy zabiera 80 procent czasu. Oznacza to, że zajmując się małymi sprawami, tracimy więcej energii niż gdybyśmy zajmowali się...
Ćwiczenia na klatę w domu. Najlepsze sposoby!
Ćwiczenia na klatę w domu mają kilka zasadniczych zalet. Decydując się na taki trening zaoszczędzimy pieniądze, które wydalibyśmy na karnet na siłownię oraz...
Poznaj naturalne sposoby, które uśmierzą przykre dolegliwości
Silny i przewlekły stres odbija się na naszym zdrowiu i może też wpływać na nasz wygląd. Poznaj TOP 6 naturalnych sposobów, które pomogą uśmierzyć przykre...
Brzydka pogoda -to nic! Trenuj w domu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wybrać
Deszcz, śnieg, zimno i wiatr - z pewnością takie warunki atmosferyczne nie sprzyjają aktywności fizycznej na świeżym powietrzu i zwyczajnie zniechęcają nas do...
Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!
Bywa, że odpuszczamy ćwiczenia, bo zwyczajnie czujemy się zmęczeni. Tutaj należy postawić kilka pytań. Czy dbamy o swój organizm? Czy zapewniamy mu odpowiednie...
5 najczęstszych wymówek przed treningiem. Jak z nimi walczyć?
Każda wymówka jest dobra, żeby pozostać w domu. Każdy z nas na pewno choć raz powiedział - "nie idę na trening, bo...". No właśnie, na wytłumaczenie naszego...
Czym jest trekking i jak się do niego przygotować?
Coraz popularniejszym sportem sezonowym jest trekking. To forma sportu połączonego z turystyką uprawianą w trudnych warunkach terenowych i klimatycznych.
Strażacy ratownicy jak żołnierze ćwiczyli na poligonie
W trakcie kilkugodzinnego treningu kilkanaście zespołów z psami ratowniczymi doskonaliło swoje umiejętności. Każde ćwiczenie było dostosowane do stopnia...
Ćwicz z partnerem treningowym - łatwiej się zmobilizować i zadbać o właściwą technikę
Warto podzielić się swoim celem treningowym - niewykluczone, że w ten sposób zmotywujemy do zmian kogoś bliskiego, a wiadomo, że łatwiej iść na trening, jeśli...
Intensywnie ćwiczysz i nie widzisz efektów? Sprawdź dlaczego
Zdarza się, że nawet jeżeli nasz plan treningowy jest ułożony właściwie, po jakimś czasie przestajemy widzieć efekty. Dlaczego tak się dzieje?
Trening na świeżym powietrzu [ZESTAW ĆWICZEŃ]
Coraz większą popularnością cieszą się parki do crossfitu oraz street workout. Są to specjalnie przystosowane miejsca do treningu w plenerze. Można w nich...
Poznaj 25 zasad aktywności fizycznej [ZDJĘCIA]
Ruch jest bardzo ważny. Prezentujemy 25 zasad aktywności fizycznej, które warto poznać i stosować na co dzień.
Ćwicz z Olgą. Po treningu... rozciągnij się! Zobacz jak
Stretching dla osoby ćwiczącej jest niezbędnym elementem treningu, który pomaga w zapobieganiu kontuzji oraz stwarza optymalne warunki do rozwoju mięśni. Jak...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Lumarko Stół Piknikowy Z Ławkami 90X90X58 Cm Impregnowana Sosna