Chcesz mieć płaski brzuch? Nie musisz robić brzuszków! Wypróbuj te ćwiczenia
Ćwiczenia na brzuch nie tylko pomogą go spłaszczyć i wysmuklą sylwetkę, ale też wzmocnią mięśnie ud i kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz swoją postawę ciała,...
Wystarczy 1 godzina ćwiczeń w tygodniu, aby zmniejszyć ryzyko śmierci o 17 proc.
Wystarczy 30-60 minut ćwiczeń wzmacniających mięśnie tygodniowo, aby zmniejszyć nawet o 17 proc. ryzyko zgonu ze wszystkich przyczyn, a szczególnie z powodu...
Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli dlaczego. To niekoniecznie z lenistwa!
Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...
Strażacy z JRG w Wolbromiu ćwiczyli akcje ratownicze na zamarzniętym zalewie
Strażacy z Jednostki Ratowniczo-Gaśniczej w Wolbromiu wzięli udział w ćwiczeniach na lodzie. Odbyły się one na największym zbiorniku wodnym w okolicy, czyli na...
W sobotę ćwiczenia sił atomowych Rosji. Dowodzi Putin
Rosyjskie ministerstwo obrony poinformowało, że 19 lutego odbędą się ćwiczenia strategicznych sił rakietowych. Ich elementem ma być wystrzelenie pocisków...
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
Ukraińskie siły ćwiczą naloty, gdy Rosjanie podciągają kolejne oddziały na granicę
Ukraińscy wojskowi przewidują na początku roku atak Rosji, dlatego Kijów zarządził ćwiczenia nalotów.
Zapad 2021 - wojska Rosji i Białorusi będą ćwiczyć tuż przy polskiej granicy
10 września w pobliżu polskiej granicy ruszają ogromne ćwiczenia wojskowe sił rosyjskich i białoruski, co może podnieść istniejące już napięcie na pograniczu...
Joga lekiem na zbolały kręgosłup i umysł
Wiele osób kojarzy jogę z ćwiczeniami fizycznymi i chociaż zazwyczaj właśnie od tego się zaczyna, to joga dla wielu staje się czymś więcej - stylem życia. Co...
"Wszystko nam mówi, że idziemy w złą stronę". Jak siedzieć, by sobie nie szkodzić?
Siedzimy na krześle w szkole, w pracy czy w domu. Prowadzimy leniwy tryb życia (pandemia, home office ma w tym swój duży udział), który prędzej czy później da o...
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
Ćwiczenia w domu. Sprawdź, jak codzienny trening wpływa na zdrowie i odporność
Obecna sytuacja kolejny raz zmusiła nas do pozostania w domu. Codzienna, spontaniczna aktywność fizyczna, taka jak spacer do szkoły lub pracy została mocno...
Trening interwałowy - na czym polega i jak go wykonywać?
Trening interwałowy szybko zapewnia zadowalające efekty. Jest on przeznaczony dla tych, którzy chcą spalić tkankę tłuszczową w krótkim czasie. To zdecydowanie...
Tatry. TOPR w akcji! Zobacz efektowne zdjęcia ratowników
Ratownicy Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego muszą być w gotowości cały czas. Dlatego często ćwiczą akcje ratunkowe. Zobaczcie zdjęcia z ostatnich...
Nie chce ci się ćwiczyć? Mamy rozwiązanie!
Sport to zdrowie i co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Mimo tego, że coraz więcej osób podejmuje regularne treningi, każdemu zdarzy się chwila słabości...
Jak schudnąć? Te aplikacje ci pomogą
"Jak zrzucić zbędne kilogramy... po świętach, przed karnawałem, na lato, przed urlopem, na ślub”. To pytanie, które pojawia się w naszych głowach nagle i zwykle...
Te zachowania w klubach fitness wkurzają najbardziej
Jak się zachować w klubie fitness? Sprawa wydaje się prosta, ale niestety taka nie jest. Zobacz, jakie zachowania potrafią doprowadzić innych do szału. Też tak...
Kraków. Spacer w parku? Tak, ale warto też przyjść po zdrowie i kondycję do Parku Wod
- Dołączcie do nas! Każdy znajdzie tu coś dla siebie, a przede wszystkim zyska nową rodzinę, bo my czujemy się tutaj właśnie tak, jak jedna wielka rodzina -...
Uwaga, mobilizacja! Rezerwiści wezwani nocą na ćwiczenia
Co najmniej kilkudziesięciu rezerwistów stawiło się w środę, 20 listopada w koszarach 5. batalionu dowodzenia w Rząsce pod Krakowem. Wiele wskazuje na to, że...
Ratownicy górscy ćwiczyli w ciasnych jaskiniach [ZDJĘCIA]
Ratownicy podhalańskiej grupy Górskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego ćwiczyli ratownictwo w jaskiniach. Ich trening odbył się w Górach Kaczawskich w...
Kraków. Pożar u franciszkanów? [GALERIA]
Kilka zastępów straży pożarnej, strażacy w maskach wynoszący zabytkowe figury z kościoła franciszkanów. Spokojnie, to tylko ćwiczenia W ćwiczeniu uczestniczyły...
Kiedyś te ekscesy były w muzeach nie do pomyślenia!
Moda ze świata dotarła do Polski. Dziś instytucje kultury walcząc o czas wolny swoich widzów proponuje połączenie zwiedzania z aktywnym wypoczynkiem. W muzeach...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Lumarko Stół Piknikowy Z Ławkami 90X90X58 Cm Impregnowana Sosna