Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Chcesz efektywniej pracować? Czas na drzemkę w... pracy

oprac. (aga)
archiwum
Kiedyś nienawidziliśmy przedszkolnego leżakowania. Dziś niejeden z nas oddałby wiele za możliwość drzemki w środku dnia, zwłaszcza w pracy. Problem w tym, że przełożeni postrzegają odpoczynek pracowników jako objaw lenistwa – twierdzą specjaliści z agencji pracy Personnel Solutions.

Pracodawcy nie zdają sobie sprawy, że drzemka w trakcie pracy przynosi wiele korzyści. Większość z nich obawia się, że podwładni staną się rozleniwieni, co znacznie obniży efektywność. Nic bardziej mylnego. Krótki sen w środku dnia odświeża umysł i pozwala organizmowi na naturalną regenerację. Jest bardziej skuteczny i przede wszystkim zdrowszy od kolejnej kawy czy energy drinka. Nie tylko zmniejsza zmęczenie, ale także skutecznie obniża poziom stresu. Dodatkowo korzystnie wpływa na koncentrację oraz obniża poziom ryzyka zachorowań na choroby serca.
Nike i Google były pierwszymi korporacjami, które wprowadziły napping (drzemanie w pracy), a nawet udostępniły dla pracowników specjalne pomieszczenia i kapsuły, w których można się oddać sennym marzeniom. I okazało się, że odpoczynek w postaci 20-minutowej drzemki pozwala na większą efektywność umysłową i fizyczną.
Już krótka, nawet pięciominutowa przerwa pozwala wyeliminować senność. Gdy przedłużymy ją do 15 minut, poprawimy koncentrację oraz sprawność mięśni. Wyeliminujemy także zbędne informacje z mózgu, co pozwoli nam na efektywniejsze przyswajanie nowych.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na expressilustrowany.pl Express Ilustrowany